Kurs Mindfulness dla dzieci i młodzieży to program skierowany do dzieci w wieku od 4 do 18 lat, którego celem jest nauczenie ich umiejętności radzenia sobie ze stresem, koncentracji i skupienia uwagi oraz poprawy samopoczucia emocjonalnego.

Czym jest Mindfulness?

Dzisiejsze dzieci i młodzież stoją przed wieloma wyzwaniami, których wcześniej nie mieliśmy. Próba spełnienia wymagań akademickich i społecznych, poszukiwanie własnej tożsamości oraz po prostu dorastanie - to wszystko może być trudne. Współczesne dzieci potrzebują sprawdzonych sposobów, które pomogą im radzić sobie z codziennym stresem i osiągać akademickie sukcesy, przy jednoczesnym dbaniu o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Skupienie uwagi, skuteczne zapamiętywanie i utrzymanie koncentracji, regulacja emocji, budowanie odporności i nawiązywanie zdrowych relacji to tylko niektóre z umiejętności, które młodzi ludzie muszą opanować, aby osiągnąć sukces w dzisiejszym świecie. Potrzebują oni konkretnych wskazówek i narzędzi, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem i wyzwaniami codziennego życia. Wyciszenie i wzmocnienie ich układu nerwowego może pomóc w rozwijaniu zdrowych nawyków, które z kolei pomogą im osiągnąć sukces zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Kurs mindfulness dla dzieci i młodzieży oferuje właśnie takie narzędzia. Pozwala nauczyć się młodym ludziom praktykowania mindfulness, czyli umiejętności skupienia uwagi na teraźniejszości i akceptacji rzeczywistości takiej, jaka jest. Dzięki temu, dzieci i młodzież mogą nauczyć się radzenia sobie ze stresem i emocjami, a także zwiększyć swoją odporność i koncentrację, co pomaga im odnaleźć się w każdym aspekcie życia.

Kurs Mindfulness dla dzieci i młodzieży może mieć wiele korzyści dla ich zdrowia psychicznego i fizycznego, takich jak:

• Zmniejszenie poziomu stresu i lęku,
• Poprawa koncentracji i uwagi,
• Zwiększenie świadomości własnych emocji i lepsze radzenie sobie z nimi,
• Poprawa jakości snu,
• Wzmocnienie systemu odpornościowego,
• Zwiększenie poczucia szczęścia i zadowolenia z życia.

Wychowanie dzieci w duchu uważności może również mieć długotrwałe korzyści, takie jak poprawa relacji z innymi ludźmi, zwiększenie empatii i wzrost poczucia własnej wartości.

Jak ćwiczymy?

Uczestnicy kursu poznają techniki oddechowe i medytacje, które pomagają skupić uwagę na chwili obecnej, zwiększyć skupienie i koncentrację oraz zredukować stres i napięcie.

Uczestnicy uczą się rozpoznawać i kontrolować swoje myśli, uczą się jakie myśli wpływają na ich samopoczucie i jakie myśli należy odrzucić.

Uczestnicy uczą się empatii, zrozumienia innych ludzi i nawiązywania pozytywnych relacji z innymi.

Uczestnicy uczą się jak stosować mindfulness w codziennych sytuacjach, takich jak np. w szkole, w domu, podczas jedzenia czy rozmowy z innymi.

Uczestnicy poznają swoje ciało, uczą się jakie reakcje wywołują w nim różne bodźce i uczą się technik relaksacyjnych.

Uczestnicy uczą się rozpoznawać i nazywać swoje emocje, a także uczą się jak kontrolować swoje emocje i radzić sobie z negatywnymi emocjami, takimi jak np. strach czy gniew.

Ceny

690 zł

250 zł / 1h

8 spotkań na żywo + nagrania i karty pracy

( spotkanie - 45 min )
grupa do 10 osób

790 zł

10 spotkań na żywo + nagrania i karty pracy

( spotkanie - 50 min )
grupa do 10 osób

Indywidualne spotkania maksymalnie dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości

Kursy

Zapisz się na bezpłatną konsultację

Pytania i odpowiedzi: